Especialista explica como prevenir a condição; Lázaro Ramos tirou período de descanso
Da Redação Publicado em 26/01/2024, às 20h00
Recentemente, Lázaro Ramos precisou ser internado em um hospital em Salvador, após passar mal. De acordo com a assessoria do artista, ele recebeu alta no último domingo (21) e foi orientado a ficar em repouso durante a semana.
Os médicos diagnosticaram que Lázaro estava com estafa. Atualmente, ele está trabalhando em uma novela da Rede Globo, mas ficará afastado das gravações de 'Elas por Elas', até se recuperar completamente.
A estafa é uma condição que afeta pessoas em todo o mundo, principalmente devido ao estilo de vida agitado e estressante da sociedade moderna. Por isso, é importante entender o que é, quais são seus sintomas e causas, e como preveni-la para ter uma vida mais saudável e equilibrada.
Em entrevista à AnaMaria Digital, o médico nutrólogo Ronan Araujo, explica que, a estafa, também conhecida como esgotamento físico e mental, é uma condição em que uma pessoa se sente extremamente cansada e esgotada.
Ela pode ser causada por diversos fatores, como estresse, excesso de trabalho, falta de sono adequado, desequilíbrios hormonais, entre outros. Quando não tratada, a estafa pode afetar a qualidade de vida e até mesmo levar a problemas de saúde mais graves.
Além do cansaço extremo, a estafa pode causar uma série de sintomas físicos e emocionais, como irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça e musculares, alterações de humor, problemas de sono e até mesmo desmaios. É importante estar atento aos sinais do seu corpo e buscar ajuda médica se os sintomas persistirem por um longo período de tempo.
A estafa pode ser causada por diversos fatores, como excesso de trabalho, estresse, falta de sono adequado, desequilíbrios hormonais, entre outros. “Além disso, pessoas que possuem um estilo de vida sedentário e uma alimentação desequilibrada também são mais propensas a desenvolver a estafa. É importante identificar as causas da sua estafa para poder tratá-la de forma efetiva”, comenta.
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Existem diversas medidas que podem ajudar a prevenir a estafa, como:
1. Estabelecer limites saudáveis no trabalho: é importante saber dizer "não" e não se sobrecarregar de tarefas e responsabilidades no trabalho. Estabeleça limites saudáveis e aprenda a delegar tarefas quando necessário.
2. Fazer pausas regulares durante o dia: dar pequenas pausas durante o dia para descansar e relaxar é essencial para evitar a sobrecarga de trabalho e a estafa.
3. Praticar atividades físicas: exercícios físicos regulares ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a saúde física e mental.
4. Ter uma alimentação equilibrada: uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente. Evite alimentos processados e prefira opções mais naturais e nutritivas.
5. Adotar técnicas de relaxamento: meditação, exercícios de respiração e terapias como a cognitivo-comportamental podem ajudar a lidar com o estresse e prevenir a estafa.
6. Buscar ajuda médica: se os sintomas persistirem por um longo período de tempo, é importante buscar ajuda médica para verificar se há alguma condição subjacente que possa estar causando a estafa.
“A estafa é uma condição séria que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo. Por isso, é importante estar atento aos sintomas, identificar suas causas e adotar medidas para preveni-la. Lembre-se de que é fundamental cuidar de si mesmo, estabelecer limites saudáveis e buscar ajuda médica sempre que necessário. Com uma vida equilibrada e saudável, você pode evitar a estafa e ter mais qualidade de vida", conclui.
