Aprender qual delas você está sentindo pode ser uma estratégia que auxilia na perda de peso
Da Redação Publicado em 30/07/2020, às 08h40
Não é nada incomum ouvir por aí “estou com fome de alguma coisa que não sei”. Parece uma frase injustificada, mas acredite: é possível ter esse sentimento. Isso porque o ser humano não tem apenas uma sensação de fome, mas nove.
“Nosso organismo interpreta as sensações pelos cinco sentidos. O modo como nos alimentamos influencia na saciedade e não somente falando no quê comemos, mas como”, explica a nutricionista Andrezza Botelho.
Segundo ela, olhos, olfato, tato, paladar, cérebro, audição, células e coração são os principais ‘emissores’ das mensagens de fome e só estaremos devidamente saciados quando todos esses sentidos estão ‘alimentados.
RECONHECENDO AS FOMES QUE NOSSO CORPO SENTE
Quer saber reconhecer a sua? AnaMaria Digital traz as dicas da especialsta!
ATENÇÃO
É importante que, na estratégia de perda de peso, você entenda todas as suas fomes porque não saciá-las pode fazer com que você coma da maneira errada, comprometendo seus resultados.
“A grande chave do sucesso é aprender a fazer da hora da alimentação um momento dedicado à comida. Quanto mais focados nesse momento, mais nosso corpo entende a saciedade, controlando a quantidade de alimento ingerido”, finaliza Andrezza Botelho.
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