Benefícios da tâmara

Também chamada de “leite condensado natural”, a tâmara é a pedida perfeita para quem não abre mão de um docinho de vez em quando. Exatamente por ser naturalmente açucarada, ela precisa ser consumida com moderação. Além do seu sabor atrativo, a fruta é rica em ferro, ajuda a manter a flora intestinal sempre saudável e dá energia – por isso é uma ótima opção para ser ingerida antes da prática de exercícios físicos.