AnaMaria

Hábitos que levantam o ânimo

Você costuma ficar muito cansada e sem energia durante a semana? A nutroendocrinologista Thaisa Albanesi revela alguns hábitos para se sentir mais disposta e feliz!

Redação AnaMaria Publicado em 13/06/2018, às 16h34 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h46

Hábitos que levantam o ânimo - iSTOCK
Hábitos que levantam o ânimo - iSTOCK

_ Espere cerca de duas horas para tomar um cafezinho depois das refeições. E, sempre que possível, opte pelo de coador feito na hora. Ele tem mais poder antioxidante e termogênico. Só tem máquina de expresso no trabalho? Não tome mais de duas xícaras por dia.

_ Tome água com limão ao acordar. Cansado durante o dia? Beba um copo novamente.

_ Alimentos ricos em proteínas, como ovo caipira, peixes (sardinha, truta e salmão), quinoa e cogumelos, devem estar no seu prato!