5 hábitos que prejudicam a saúde do coração

Alguns deles estão tão enraizados na nossa rotina que nós mal reparamos que fazemos

segunda 16 abril, 2018
Já parou para pensar nisso?
Já parou para pensar nisso? Foto:iStock

Marcelo Sobral, cirurgião cardíaco, lista atitudes que prejudicam o funcionamento do órgão. Algumas delas estão tão enraizadas em nossa rotina que a gente nem percebe que faz!

  1. Sal: o consumo em excesso do tempero pode levar a complicações no sistema cardiovascular, como a hipertensão.
  2. Dormir pouco: é essencial para o organismo repousar entre sete e oito horas. Quando não descansamos o suficiente, causamos um desequilíbrio nos hormônios que afeta diretamente o coração. Roncar também é perigoso, já que indica que algo está errado com a respiração.
  3. Ficar horas na mesma posição: além de prejudicar a circulação sanguínea, o hábito pode aumentar os níveis de gorduras e açúcar no sangue, elevando o risco de ataques cardíacos e AVC.
  4. Comida industrializada e bebidas light: o primeiro tipo contém poucos nutrientes e contribui para o aumento do colesterol ruim. Já o segundo engana, pois, apesar de ter menos gordura, geralmente tem altos níveis de sódio.
  5. Fazer dieta ou tomar remédio sem acompanhamento médico: os dois hábitos podem levar à taquicardia ou sobrecarga do coração.

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