Exercício da gratidão: você só precisa de alguns minutos de reflexão
Lucas Fonseca, coaching de vida e carreira Publicado em 08/08/2018, às 10h11 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h46
Um caminho certeiro para saber mais sobre si: levantar questionamentos em algumas áreas da própria vida. Ao fazermos perguntas, nosso cérebro, que antes agia de forma inconsciente, sai do modo “piloto automático” e passa a contestar algumas ações. Suas indagações e reflexões sobre as dúvidas trarão maior clareza sobre o que você acredita e por que faz determinadas escolhas. Depois, busque na memória os momentos mais marcantes de sua infância, sua adolescência e vida adulta. Anote em um papel. Pratique o exercício revivendo os sentimentos de cada ocasião. Isso dirá muito sobre a pessoa que se tornou. A atividade da gratidão também ensina muito sobre quem somos. Separe um momento do dia e agradeça cinco coisas da sua vida. Após um mês fazendo isso, avalie os
itens mais citados e reflita sobre eles.
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