“O que devo fazer para me autoconhecer melhor?”

Exercício da gratidão: você só precisa de alguns minutos de reflexão

quarta 8 agosto, 2018
“O que devo fazer para me autoconhecer melhor?”
“O que devo fazer para me autoconhecer melhor?” Foto:iStock

Um caminho certeiro para saber mais sobre si: levantar questionamentos em algumas áreas da própria vida. Ao fazermos perguntas, nosso cérebro, que antes agia de forma inconsciente, sai do modo “piloto automático” e passa a contestar algumas ações. Suas indagações e reflexões sobre as dúvidas trarão maior clareza sobre o que você acredita e por que faz determinadas escolhas. Depois, busque na memória os momentos mais marcantes de sua infância, sua adolescência e vida adulta. Anote em um papel. Pratique o exercício revivendo os sentimentos de cada ocasião. Isso dirá muito sobre a pessoa que se tornou. A atividade da gratidão também ensina muito sobre quem somos. Separe um momento do dia e agradeça cinco coisas da sua vida. Após um mês fazendo isso, avalie os
itens mais citados e reflita sobre eles.

Envie suas perguntas aos nossos especialistas pelo e-mail anamaria@maisleitor.com.br 

Lucas Fonseca, coaching de vida e carreira
Leia Mais:

Receba em Casa

Vídeos

BEM-ESTAR

  1. 1 Zibia Gaspareto: as mensagens que a médium nos deixou
  2. 2 Doeu e você já toma remédio? Saiba os riscos da automedicação para o corpo
  3. 3 Insônia? Aqui, não! Confira dicas para ter uma noite de sono tranquila
  4. 4 Mensagem da Karlinha: Insista, persista...e avance!
  5. 5 Como aliviar a ansiedade para dormir? Cobertor pode ser opção