Overnight oats: aprenda a preparar um iogurte diferentão para refrescar o verão

Nesta sugestão desenvolvida pela marca Quaker, contamos com os atributos da aveia, rica em vitaminas, minerais, proteína e fibras. O outro ingrediente desta receita, a manga, é super refrescante e fonte de vitamina A e fibras. Se preferir, é possível substituir a manga por outra fruta, como banana ou morango, e ainda assim manter a essência da receita.

INGREDIENTES

• 4 colheres de sopa de iogurte natural
• ½ colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de coco ralado
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
• 4 colheres de sopa de leite
• 100g de manga fatiadas

MODO DE PREPARO
Misture a aveia com o leite para hidratá-la e reserve. Em seguida, coloque a manga, o gengibre e o coco ralado. Complete com o iogurte e finalize com o mel. Leva à geladeira e deixe descansar de um dia para o outro. Pela manhã, o overnight oats estará pronto para você iniciar o dia!