Hambúrguer de frango e aveia

Ingredientes

• 400 g de peito de frango moído
• 1 cebola ralada
• 1 ovo
• ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos
• Sal e salsa picada a gosto

Modo de preparo

Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte com um pouco de azeite uma grelha e doure os hambúrgueres dos dois lados. 

Dica: substitua o peito de frango por carne moída ou pescada picada. Fica ótimo também! Calorias por unidade: 140