Nutrólogo explica como determinados alimentos podem contribuir para o bom funcionamento desse órgão
Os órgãos são fundamentais para o bom funcionamento do corpo, mas a alimentação tem um papel essencial na saúde e função de cada um deles. Os alimentos que escolhemos podem prevenir doenças, melhorar o funcionamento do organismo ou desencadear problemas de saúde.
O fígado, por exemplo, é importante para o sistema digestivo, pois filtra toxinas, sintetiza proteínas e armazena boa parte dos nutrientes para o corpo. Por isso, é importante selecionar bem os alimentos que você vai ingerir.
“Hoje em dia, é muito comum as pessoas não praticarem hábitos saudáveis de vida, o que pode prejudicar o funcionamento do fígado, abrindo espaço para doenças hepáticas. Dentre esses hábitos, o mais comum é a má alimentação, principal fator de destruição das células hepáticas”, explica o nutrólogo Sandro Ferraz.
Para te ajudar a selecionar melhor o que colocar no seu prato, de modo a contribuir para o funcionamento do seu fígado, o nutrólogo Sandro Ferraz cita alguns dos alimentos benéficos para esse órgão.
O consumo pode ajudar a estimular e melhorar a função do fígado.
Ajuda a limpar o fígado e, por ser rica em vitamina C e antioxidantes, auxilia na desintoxicação e aumenta o processo natural de limpeza do organismo.
Além de possuir muitos nutrientes, o espinafre ajuda na limpeza do fígado.
Dá sabor aos alimentos e ajuda a desintoxicar o fígado.
Ricas em ômega 3 e aminoácido arginina, que ajudam na limpeza do fígado.
Ajuda a limpar e liberar toxinas e melhora a digestão.
Ativa as enzimas do fígado e ajuda na eliminação de toxinas do corpo e na limpeza do fígado.
Ajudam a evitar a sobrecarga do fígado.
São um diurético natural. Ajudam no processo de limpeza e a desintoxicar o fígado.
Melhora a função do fígado.
Ajuda a eliminar toxinas que prejudicam o organismo.
Grãos como quinoa, milho e trigo podem auxiliar na desintoxicação do fígado e na metabolização de enzimas.
Além disso, também há os alimentos que não são positivos para a saúde do fígado; são eles: