AnaMaria

“É normal sentir ansiedade quando estou no trabalho?”

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Redação AnaMaria Publicado em 23/03/2018, às 13h22 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

“É normal sentir ansiedade quando estou no trabalho?” - iStock
“É normal sentir ansiedade quando estou no trabalho?” - iStock

Sim. A ansiedade é uma reação do nosso corpo que pode acontecer diante de qualquer situação. Mas esse sentimento deixa de ser normal quando prejudica a nossa vida. As crises de ansiedade começam a acontecer por conta da sobrecarga de trabalho e da relação com os colegas e superiores. Para ser evitada, até os hábitos mais básicos são úteis. Mantenha o espaço de trabalho ajeitado, além de lista com as tarefas que precisam ser feitas e as que já foram realizadas. Para aumentar a produtividade, é interessante fazer meditação. Reserve cerca de 20 minutos por dia para você. Sente-se em um lugar silencioso e respire normalmente. Durante todo esse tempo, esteja atenta somente ao seu corpo e às suas emoções.

BRUNO ALMEIDA, psicólogo e coach