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Aprenda a fazer um Lanchinho Saudável prático e rápido

Saiba como fazer um Lanchinho Saudável de maneira rápida

Da Redação Publicado em 12/05/2020, às 17h31 - Atualizado em 25/06/2020, às 23h14

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Receita de Lanchinho Saudável - Divulgação
Receita de Lanchinho Saudável - Divulgação

Sabe aqueles dias que você está com preguiça de cozinhar? Fizemos uma receita com a Rap 10 que é fácil, rápida e saudável para te ajudar

INGREDIENTES

  • 2 tortilhas integrais
  • 1 filé de frango
  • Azeite (a gosto)
  • Pimenta-do-reino (a gosto)
  • Sal (a gosto)
  • 6 folhas de espinafre
  • Coentro (a gosto)
  • 4 colheres de sour cream

MODO DE PREPARO

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Separe as tortilhas e dobre-as ao meio em forma de taco. Para que elas continuem nesse fomato, coloque-as penduradas em uma grelha de microondas. Leve para assar por 5 minutos a 100ºC. Em uma frigideira, adicione azeite, frango, pimenta-do-reino e sal. Reserve. Pique o espinafre e um pouco de coentro. Agora, você pode começar a montar os tacos. Adicione primeiro o espinafre, depois o frango e salpique o coentro. Finalize com 2 colheres de sour cream para cada tortilha.

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