Veja três dicas para ajudar a evitar o surgimento do problema
Fala pessoal da AnaMaria, tudo bem? Você olha para a sua barriga e não entende o motivo dela estar tão estranha, especialmente depois de uma gravidez? Pode ser diástase abdominal, que é o afastamento natural dos músculos abdominais durante o processo de gestação. Trata-se de uma alteração que acontece em todas as mulheres para gerar o espaço do crescimento do bebê e de todos os conteúdos gestacionais, tais como placenta, líquido amniótico, útero aumentado e maior volume de sangue circulante na região.
Nesta minha coluna da semana, convidei a especialista em Diástese Gizele Monteiro, que é mestre pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), para nos ajudar! Segundo ela, o problema começa quando a barriga sai de seu padrão natural, esse afastamento fica maior ou há um rompimento do tecido que liga os abdominais. É aí, então, que você arruma uma Diástase Patológica.
Infelizmente, ela atinge até 60% das mulheres. A prevenção acontece na própria gravidez, com exercícios especializados (se tiver a liberação médica), focados nas mudanças corporais do período, além de cuidados com a saúde, como o controle do peso. São poucas as mulheres, porém, que conhecem a Diástase e sabem como preveni-la.
A expert nos dá três dicas que podem te ajudar a evitar o problema:
Busque sempre ajuda profissional para evitar que a diástase aconteça! E não deixe de assistir ao vídeo que preparamos com todo carinho para você! Corra lá nas redes sociais da AnaMaria. Te espero lá!!
*BIANCA VILELA é mestre em fisiologia do exercício pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), palestrante e produtora de conteúdo. Desenvolve programas de saúde in company em grandes empresas por todo o país há mais de 15 anos. Na AnaMaria fala sobre saúde no trabalho, produtividade e mudança de hábitos. Instagram: @biancavilelaoficial