É verdade que devemos beber no mínimo 2 litros de água por dia?

Quantos litros de água devemos beber por dia? Especialista esclarece

Da Redação Publicado sábado 14 março, 2020

Quantos litros de água devemos beber por dia? Especialista esclarece
Para saber se está bebendo água o suficiente, basta analisar a cor da urina - Banco de Imagem/Getty Images

Depende. Essa medida não tem fundamento científico e não garante ser ideal para todas as pessoas. 

Isso porque diversos fatores clínicos e ambientais interferem na quantidade necessária. Algumas situações pedem uma ingestão maior ou menor de água

Pessoas com formação de cálculo renal ou recorrência em infecção urinária, por exemplo, precisam beber mais água. Já doenças como insuficiência renal e cardíaca exigem cuidado, pois o líquido em excesso pode ser prejudicial. 

Para saber se está bebendo água o suficiente, basta analisar a cor da urina, excluindo a primeira do dia. 

Se ela estiver clara, a quantidade está adequada, mas, se estiver mais amarelada, é hora de beber água, mesmo sem muita sede no momento. 

FERNANDO ALMEIDA, urologista do Hospital Edmundo Vasconcelos, SP.  

Último acesso: 11 May 2021 - 17:14:44 (1102628).