AnaMaria

Refrescante e muito saudável!

Confira a receita desenvolvida pela chef Iracema Bertoco, da escola de gastronomia Centro Europeu

Redação Publicado em 01/03/2018, às 14h00 - Atualizado em 07/08/2019, às 17h45

Refrescante e muito saudável! - Divulgação
Refrescante e muito saudável! - Divulgação

Uma forma deliciosa de comer saudável no calor é congelar frutas e batê-las no liquidificador, fazendo um smoothie ou creme gelado. Rende dois copos!

Smoothie de iogurte e frutas

Ingredientes

  • 200 g de fruta congelada (banana e manga)
  • 2 castanhas-do-pará
  • Mel (opcional)
  • 1 folha de hortelã

Modo de preparo
Bata o iogurte com as frutas e as castanhas no liquidificador. Quanto mais congeladas estiverem as frutas, mais cremosa a bebida ficará. Adoce com o mel, se desejar. Decore com a hortelã e sirva