AnaMaria

É época de pêssego, erva-doce, melancia, aspargo

Alimentos que estão na melhor safra e são aliados da sua saúde

Karla Precioso Publicado em 13/12/2017, às 15h13 - Atualizado em 12/01/2021, às 10h44

É época de pêssego, erva-doce, melancia, aspargo - Shutterstock/iStock
É época de pêssego, erva-doce, melancia, aspargo - Shutterstock/iStock

... pêssego

Trata a pele, a unha...                                                                                                                                                                                                E até o cabelo! Considerado uma fruta com baixo índice glicêmico, libera menos açúcar no sangue e é rico em fibras. Ou seja, sua digestão é mais lenta, é bom para o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade. O melhor: tem poucas calorias. Ainda é fonte de betacaroteno, que melhora a saúde da pele, unha e cabelo, protege os olhos e o sistema imunológico. Rico em minerais dos bons, em especial o potássio, previne as famosas pedras nos rins, ao mesmo tempo que diminui o risco de derrame.

Receitinha

DOCE LEVE DE PÊSSEGO

INGREDIENTES
 3 pêssegos sem casca e sem caroço
 2 colheres (sopa) de mel
 2 copos (americanos) de água de coco

MODO DE PREPARO
Coloque os pêssegos picados em um pote de vidro com tampa, que poderá ficar na geladeira depois. Bata o mel e a água de coco
no liquidificador e adicione no vidro com os pêssegos. Feche bem e deixe na geladeira de um dia para o outro, para gelar e a calda
ganhar forma. Sirva.

... erva-doce

HÁLITO BOM
Mastigar sementes de erva-doce ajuda a melhorar o hálito e alivia a garganta inflamada, graças ao seu efeito antimicrobiano.

... melancia

DIURÉTICO NATURAL
A fruta contém 90% de água, o que a torna um diurético natural, ajudando a limpar o corpo. É ideal para quem tem problemas renais.

... aspargo

LIVRE DA ARTRITE
O alimento age como um poderoso anti-inflamatório, combatendo artrite, asma e doenças autoimunes.