Se prestarmos atenção, muitas vezes há mais de um fator causando o sintoma da tontura
*Dra. Maura Neves, colunista de AnaMaria Digital Publicado em 11/07/2023, às 08h20
Já falei aqui sobre as tonturas e como o sintoma é muito frequente. Apesar de acontecerem em diversas condições clínicas, ou seja, tem várias causas, alguns fatores se aplicam a todos os episódios. E, se prestarmos atenção, muitas vezes há mais de um fator causando o sintoma. Assim, seguem 10 causas associadas a tontura para você ficar atento! Vamos lá?
A cafeína é um importante estimulante do cérebro e do labirinto. Com isso, se você tiver alguma tontura, o melhor é não piorar o sintoma usando bebidas que tenham cafeína. Além do próprio café, cito ainda os chás preto e mate, guaranás, bebidas coladas e energéticos, pois todos contêm a substância e pioram a tontura.
O sal em excesso pode piorar a tontura ou até causar algumas crises. O sal (cloreto de sódio) ajuda a reter água no organismo. Nas tonturas, por queda de pressão, ele pode ajudar. Contudo, se houver uma labirintopatia ou hipertensão, ele piora o sintoma. Por isso, na presença da tontura, vale não exagerar.
Os períodos longos sem comer geram grandes impactos no metabolismo. Isto significa alterações no controle energético do corpo. Como nosso labirinto é muito sensível aos níveis de açúcar no sangue, jejuns prolongados são causadores de tontura.
Todos sabemos que o álcool pode dar tontura, certo? Esta substância causa uma intoxicação no sistema nervoso central, e um dos locais afetados é o equilíbrio. Assim, aquela tontura que aparece é a ação desta substância no labirinto. Mesmo pequenas quantidades podem afetar o equilíbrio e dar tontura.
O estresse é um grande ativador de todas as funções do cérebro. Bem como a ansiedade e estados de agitação. E cérebro muito agitado, causa ou piora sintomas de tontura.
O sono noturno deve ser muito valorizado. Neste período, nosso corpo libera hormônios e mediadores que coordenam nosso corpo. Estados de insônia ou sono não reparador podem gerar desbalanços e sintomas como tontura.
As atividades físicas, como esportes, além de combater o estresse, propiciam bem-estar e melhora do sono, mas deve ser aplicado com movimentos lentos principalmente durante o tratamento agudo da tontura.
Cuidado com movimentos de cabeça e pescoço nestes momentos. Nos demais períodos, o movimento ajuda a recuperação e prevenção da tontura. Lembre-se que o sedentarismo não ajuda nosso equilíbrio.
Os deliciosos chocolates contêm substâncias que ativam o labirinto, além de serem fontes rápidas de açúcar para o corpo. Quem nunca estava cansado e desatento, mas com um chocolate já se sentiu melhor? No entanto, em pessoas com tontura, este pode ser um gatilho que piora o sintoma e deve ser consumido com moderação.
Doenças como hipertensão, diabetes, dislipidemias (doenças do colesterol), problemas cardíacos (entre outras- a lista é longa) podem causar tontura. Assim, prevenção e tratamento adequado evitam a tontura.
Torcicolo, bicos de papagaio ou apenas uma contratura muscular do pescoço e costas podem causar tontura. Isto acontece porque a inervação cervical está em contato próximo dos músculos. Assim, uma dor cervical ou tensão muscular na região pode causar tontura. Fique atento, e não tenha tontura!
*DRA. MAURA NEVES é formada na Medicina pela Faculdade de Medicina da USP. Residência em Otorrinolaringologia pelo HC- FMUSP. Fellow em Cirurgia Endoscópica pelo HC- FMUSP. Doutorado pela Faculdade de Medicina da USP. Médica Assistente do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo -SP. Aqui na Revista AnaMaria, trará quinzenalmente um conteúdo novo sobre a saúde do ouvido, nariz e garganta. Instagram: @dra.mauraneves.
